怎样然你睡的更好？
睡眠是生命赋予人类最有效、最天然的修复功能,尤其对于女性来讲.同样的时间,睡眠质量越高,对身体的保养和精力的恢复就越好.因此,学习睡前的一些小动作,可以使你睡得更香甜.
1) 用双手拇指螺纹面紧贴在两眉处，然后在眉上方同时做左右来回抹动，约半分钟，具有安神催眠的作用。
2）用食、中两指指端轻轻按揉两眉头凹陷处的攒竹穴，约1分钟，具有清肝明目的作用。
3）用双手中指指端轻轻按揉两眉稍与外眼角之间，向后约1寸凹陷处的太阳穴，约1分钟，具有醒脑安神的作用。
4）用双手中指指端轻轻按揉耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线中点处的安眠穴，约2分钟，具有镇静助眠的作用。
5）用中指指端轻轻按揉两眉头连线中点的印堂穴，约2分钟，具有镇静安神的作用。
6）用双手食指、中指、无名指、小指指端分别放在两侧耳尖直上两横指处的率谷穴，前后来回推动，约半分钟，具有除烦镇静的作用。
7）用拇指端螺纹面轻轻按揉腕部横纹上两横指处的内关穴，约1分钟，双手交替，具有宁心安神的作用。
8）用拇指指端轻轻按揉小指侧腕部横纹头凹陷的神们穴，约1分钟，双手交替，具有助睡安眠的作用。
最好，每天在临睡前操作一次，在头面部按摩时，手力不能太重，因为过强的刺激于助眠无益。
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