美容减肥
- 女性美体的训练之道
- 每天起床后，做30次扩胸运动。在办公室或体息时亦可做此项运动。刚开始的时候以徙手为佳，以后可慢慢配合器械（如弹簧拉力器等），力量宜从小到大（如弹簧拉力器之弹簧可以由一根增至3-4根）。
- 冬季和你的火锅脸再见
- 冬天寒意阵阵，火锅便大行其道，一不小心，可能就会吃出一张国字脸或大饼脸，有人戏称为“火锅脸”。这是因为很多人变胖，都从脸开始。由于东方人轮廓较平坦、缺乏立体感，脸上才稍微多一点点肉，就显得脸蛋特胖且没
- 运动塑造完美腰部
- 这部美腰法除了能瘦腰，消除脂肪，还可以帮我们把腰部曲线练的更美，来试试吧！
- 花草茶的个性瘦身
- 甜菊叶：天然甜味剂，是瘦身者的良伴，几乎没有卡路里，最适合想吃甜却又怕胖的你。主要是和别的花草茶搭配起来饮用，充当甜味剂。
- 塑造臀部优美身资
- 审视一下自己的臀部，是否肌肉松驰、有下垂的趋向？其实不需每天用很多的时间，每个动作只要简单的两个步骤就可以轻松锻炼你的臀部，倍显你的优美身资。
- 对颈部的保养护理
- 颈部是人体比较直观的部位，也是反映女人真实年龄的敏感区。颈部需要有良好的血液循环，才能显得丰润而有生气。生活中，许多人只习惯于在脸上花功夫而忽视对颈部的保养，下面 介绍几种方法可延缓颈部皮肤松弛。
- 苗条坚持做到三多三少
- 每个女子都能学会保持苗条的思维方式，即使有些女子天生没有苗条的基因，但只要在日常生活中，具备了以下两个方面“苗条意识”，就一样能避免肥胖，实现苗条.
- 人什么时候最容易发生肥胖
- 胎儿到5岁：这个时期是人生中生长最旺盛的时期，如果此时孕妇或幼儿营养过剩就会为以后的肥胖留下隐患。
- 香水让你想象中的“纤瘦”
- 香水不仅能净化空气，使人心旷神怡，精神振奋，而且能激发记忆、增进联想。香水可通过人的嗅觉系统，直接传达某些信息到脑部神经中枢，再由脑部反射出来某种影像来。
- 自信成就好身材
- 她们信奉的座右铭是:“尽管它并不完美，但我愿意接受它的真实状态。”
- 减肥者寻求之道
- 减肥心理疗法是根据条件反射理论，纠正肥胖者由异常饮食习惯所造成的过食行为的一种方法。
- 减肥从来没有假期
- 我们常常可以听到减肥的人说：“今天不减肥 ，从下餐开始吧!”在他的一生中，减肥只是口号而已，所以减肥应该没有假期。
- 只要健康就好
- 胖也好，瘦也好，健康就好。哭也好，笑也好，真诚就好。坦然地接受每一个日出日落，活出真实的自我，何必庸人自扰呢！
- 减肥不适合太快
- 一个人要维持目前的体重，每天每公斤体重必须吃进30至35卡的热量。一个50公斤的人，每天吃进1500卡至1750卡，体重就会维持现状。
- 各种果汁的不同功效
- 每种果汁都有自己不同的营养价值，多种蔬果混合食用可以使营养更加均衡，又可避免因品种单一造成味道欠佳。家中常备以上蔬菜、水果，随意间就能组合出多种不同口味和功效的蔬果汁。
- 行为疗法
- 行为疗法是根据条件反射理论，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型.
- 新减肥之嗅觉瘦身法
- 对于任何人来说都安全有效的减肥小窍门：比如吃东西前先好好地闻一闻食物的气味...
- 过度减肥可引发饮食障碍
- 患有饮食障碍的人包括厌食症患者和贪食症患者，他们多伴有抑郁的倾向。这种疾病在欧美的流行率已达到了2.5%-5%.
- 脸部减肥最有效方法
- 为大家介绍从中国古代流传下来的脸部气功改良后的脸部减肥最有效方法。只要每天早晚各一次，一个星期就可以感到效果喔！
- 秀腿美女陈慧琳的美腿秘诀
- 每天早餐保证一个鸡蛋，因为鸡蛋的维他命A可以给你双腿滑嫩嫩的肌肤，维他命B2则可消除脂肪。
- 冬日细腰瘦身操
- 可以缩小你的腰围，强化你的背部，拉长你的脊椎，让你看起来更加的修长、优雅，在冬日厚重的外衣包裹下，依旧曲线迷人。
- 教你跳出冬季减肥误区
- 早晚充满寒意的天气，让不少人失去了户外锻炼的勇气。原来定期游泳的习惯，也因为水太凉，换衣服麻烦而省去了。
- 晨跑不宜空腹
- 晨跑是简单易行的锻炼方式，许多女孩子更愿意以这种方法保持体形。但要注意的是，空腹跑步实际上是有损健康的。
- 别让减肥把你带入的减肥误区
- 固定食谱
这样做固然减少了许多东西的摄入，但久而久之会使身体缺少全面的营养成份，有害无益。 - 瘦身的燃烧炉褐色脂肪
- 褐色脂肪细胞在形态上也别具一格，当然这是为了适应人体功能上的需要。它所含的大量中性脂肪小滴，好像干柴或汽油，通过神经体液的调节作用，把它扔进“燃烧炉”（细胞内的线粒体）中“燃烧”而很快产生热，这些热
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