减肥食谱
- 你会用牛奶减肥吗？
- 牛奶的好处是大家公认的，可以加强营养，也有助于睡眠，但还有一个优点使人们更加的喜爱它，那就是利于减肥。
- 减肥如何控制自己的馋嘴
- 开始进行减重计划时，因为还在适应期间，所以对于食欲的控制还不能随心所欲，总想吃点东西解解自己的嘴馋，下面介绍几种方法可供大家参考：
- 明星减肥的瘦身食谱
- 刘亦菲--这位19岁的女孩，1米67，体态优雅袅娜，如婴儿般吹弹即破的肌肤，以及成熟的气质，这一切，都让人炫目，她到底是怎样保持完美体形的呢？刘亦菲透露这都归功于她的“瘦身食谱”！
- 和你隆起的腹部说baybay
- 不少白领丽人每天朝九晚五坐在工作桌前，腹部变得有点“十月怀胎”之嫌。缺乏运动及午餐后便坐着工作的人士，其腹部最容易出现“肚腩”，如果你稍稍注意一些基本守则，那么平坦的腹部仍会长伴左右。
- 黄瓜鸡蛋打造魔鬼身材
- 黄瓜+鸡蛋是流传很久的减肥法之一，曾经有人尝试了很多减肥的方法，可是减肥都不成功，不过尝试了这种“黄瓜鸡蛋配”顺利的在一周内瘦了10公斤。是不是很神奇呀？
- 排酸美体法
- 最理想的对策是定期安排一个清除废物日：饮用1.5升新鲜压榨的果汁（七款果汁断食法）或蔬菜浓汁（推荐五道塑身养颜蔬菜汁）,另外至少还补充饮用2升不含碳酸的矿泉水（清肠秘方晨饮运动）。
- 营养减肥食谱
- 双菇凉瓜丝
原料：凉瓜(即苦瓜)150克，香菇100克，金针菇100克，酱油、姜、糖、香油适量。 - 制定合理减肥计划表
- 为自己订出一个合身的减肥计划是最重要的事情，不能因胡乱减肥而伤了自己的身体。为了彻底实行减肥计划，应该切实订出最适合自己的减肥计划表。
- 吃减肥餐有哪些误区
- 认为面食类的热量高
分析：单位数量内的米饭、混合面、挂面、通心粉等的热量都是一样的。 - 减肥类食品有哪些？
- 减肥食品在很大程度上表现出省时省力的优点，迎合了消费者“偷懒”的心理，成为减肥产品中最壮大的一支。
- 推荐几道减肥早餐
- 推荐几道减肥早餐
早餐一：脱脂牛奶一杯、烤全麦面包两片、番茄一个。
早餐二：银耳莲子粥一碗，由低脂乳酪、生菜、面包、火腿各一片作成的三明治一份。 - 魔芋减肥的吃法
- 魔芋减肥的吃法
最简单的吃法：和米饭一起蒸，吃一点就饱了。
最普通的吃法：每次用餐前吃200克左右魔芋烹饪的食物，会有饱腹感，而且丰富的纤维素可以解决便秘的难题。
- 减肥水果——葡萄柚
- 葡萄柚果汁丰沛，味带苦味，味道清爽，据说一个葡萄柚所含的膳食纤维是一般水果的两倍，或是一份燕麦的三倍。葡萄柚的优点：低脂、高纤、无纳、高钾、高叶酸。
- 排毒减肥食物黄瓜
- 黄瓜皮适合凉拌、清炒，每周一次，可去心火，黄瓜瓤与姜丝同吃，对女性痛经有缓解作用；黄瓜头研磨成糊，加面粉、蜂蜜敷脸，保湿祛痘。
- 养生保健食物
- 十大养生保健食物
芝麻：有补肝肾、润五脏的作用。
狗肉：能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。
猪肾：补水脏，治耳聋。 - 苹果金团的特点
- 红薯每百克含脂肪0.2克，含粗纤维22克，是利水、健脾的减肥食品，与苹果相配成菜，有良好的减肥作用。
- 韭菜银芽的功效
- 韭菜营养丰富，含纤维素多，含脂肪少，能降压减肥。虾皮富含钙质，是高蛋白、低脂肪食品。二种原料与绿豆芽相配成菜，有很好的减肥健美作用。
- 不利于健康的减肥食物
- 不利于健康的减肥食物
1 黑豆：
黑豆的油脂含不饱和脂肪酸，可降低血脂，且含有许多抗氧化成分。黑豆算五谷根茎类的一种，最好选择干炒、未经调味的，只要将食用量从主食的摄取量中扣掉即可，3茶匙(1茶 - 白粥减肥的吃法
- 白粥减肥的吃法
Day 1
早餐：白粥，一个馒头
午餐：白粥，一只白煮蛋
晚餐：白粥，一碟炒菜
Day 2
早餐：白粥，一个芝麻包
午餐：白粥，一只白煮蛋
晚餐：白粥，一碟炒菜
- 健康好吃的减肥食品
- 酸奶食品与葡萄干
酸奶食品（饮品）与葡萄干对于减肥具有显著的帮助作用，因为这两种食物中都含有对减肥有益的诸多营养成分。酸奶制品与葡萄干中含有充裕的钙质，蛋白质。纤维素．维生素C．此外，葡萄干还 - 健康瘦身的减肥菜—荞麦
- 每个人想要减肥，又不想脸上黯然无光？想要面色红润，又不希望腰上长出恼人的赘肉？实际上养颜、排毒、瘦身都可以通过合理的膳食来达成，现在就为大家介绍的滋补且具有瘦身效果的荞麦减肥法：
- 大蒜减肥粥的做法
- 大蒜减肥粥的做法
材料：大蒜、大米、姜丝
制法：紫皮大蒜50克，去皮后蒜放在沸水中煮一分钟捞出备用，然后再把米100克放入煮蒜水中煮粥，粥成再将蒜重新放入粥内，加入盐、姜丝、油少量，再煮五分钟 - 黑木耳拌豆芽
- 黑木耳拌豆芽
原料：黄豆芽500克，黑木耳50克，盐、香油、味精各适量。
制法：
1、将黄豆芽洗净，去皮；黑木耳用水发软。洗净，切成丝。
2、将黄豆芽，黑木耳放入锅内，加清水适量煮熟，加
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