简单有效的局部减肥运动

想局部减肥，最有效的方法是持续每日做运动，以下就介绍两款简单有效的局部减肥运动给大家：

腰部：
1·屈曲双膝坐在地上，手指交叠反握，手掌朝外伸直。
2·上半身及两手臂向左边轻轻扭转，膝盖则朝右边倾倒，维持2—3秒，然后反方向重复做5次。

腹部：
1.身体向上躺，双腿合拢提起，与身体呈垂直状。
2.一边用口呼气，双腿一边缓慢地向下移动，连续呼吸3—4口气才完全将双腿放下，反复做7—8分钟。