减肥方法
- 常用减肥中成药
- 轻身降脂冲剂：由党参、熟地、麦冬等药物组成。临床观察，减肥总有效率达92%。该方有健脾利湿、活血化瘀、导滞缓泻之功效。
- 中医药减肥法
- 桂枝茯苓丸：由桂枝、茯苓、丹皮、桃仁、芍药组成。适用于实证以及虚实夹杂证患者。本方较桃核承气汤平和，可以用于脸色红润、体力好、月经异常、下腹部有瘀血症但无压痛、包块者。
- GIY局部瘦身法
- 不少女性关心的话题是：“有没有简便的快速塑身法？”想局部塑身，方法不外乎局部冰敷及身着弹性裤袜两种。如果采用弹性裤袜，建议妈咪可依自身的需求来选购。
- “吃肉减肥”适合中国人吗？
- 中国人自古以来是以“五谷为养，五果为补，五畜为助”，一下子整天吃肉，不但肠胃肝脏受不了，还会扰乱体内的酸碱平衡，导致内环境紊乱，影响健康。
- 节食减肥者应控制喝酒
- 节食减肥者应严格控制喝酒。酒精是次高热能食物，每公克油脂产生七卡热能。100毫升 XO的酒(约含43毫升酒精)，进了肚子後会产生240卡热能，等於吃了一碗饭，一次应酬下来，光是喝的酒量，就等於吃了好几碗饭，故应酬
- 控制体重注意哪些？
- 意志力较弱的胖子：应善用他人之力，达到减肥的效果，例如找个可靠的减肥顾问，协助维持一生理想体重。饭局可参加，但要慎选盘中物进食：少脂肪和少淀粉的食物，还是可以吃。
限酒：酒精是次高热量的食物，其热 - 新减肥之道30招
- 试试看，破除旧习惯，建立新的饮食习惯，吃，会重新变得快乐起来，而且，体重计上的数字还会悄悄下降！
以下是就关于“吃”的新减肥之道30招！
1、餐前喝一碗营养丰富、低热量的浓汤，这样你用餐时就不会吃得太多 - 限制脂肪摄入的方法
- 二是少吃猪肉，适当增加脂肪含量较低的动物类食物。猪肉的脂肪含量较高，而鱼、鸡肉、兔肉属于脂肪含量较低的动物类食物，食用这类食物，就可以减少脂肪量的摄入。
- 过节如何吃出健康苗条
- 每餐用过请刷牙。刷了牙，口腔清洁，不但感觉舒服，保持口腔卫生，你还会因为刷过了牙不再吃东西。
- 普洱茶瘦身功效
- 普洱茶
[配方]普洱茶10克。
[功效]健脾消食，去腻消脂。
[主治]本方适用于肥胖症及呕吐、咳嗽痰多等。
[用法]将普洱茶生片放入杯中，以沸水冲泡，频频饮用，每日1~2剂。
[宜忌]虚寒泻痢，滑泄不禁者忌用，体瘦 - 肥胖病因病机
- 饮食不节：食量过大，善食肥甘，水谷之精微在人体内堆积成为膏脂则成肥人或称胖人、肥贵人。而肥甘厚味过多，损伤脾胃功能，运行能力减弱，湿热内生，留于孔窍、肌肉，使人体臃肿肥胖。
- 有效的燃烧脂肪的减肥法
- 热泥减肥 不同的地区，采用的热泥减肥方式也不同。有的地区将热泥放置于大水缸中， 人跳入后坐于热泥中；有的地区将热泥置于特别制作的长方形木箱中，人将头露于泥外，而仰卧于泥中；也有的地区将精制的热黏土遍涂
- 手臂减肥健美操
- 手臂常常暴露在外面，特别是夏天女性爱穿无袖裙，如果手臂脂肪过多，将影响整体美。通过锻炼可促使手臂的脂肪减少，使手臂与胸、背等部位浑然一体。手臂减肥的练习方法有：
- 小腿减肥的练习方法
- 怎样才能使粗胖的小腿健美呢？下面介绍一些练习方法。
负重提踵：15~20次*2~3组。 - 节食减肥要注意
- 切忌饮酒，酒在体内可立即转化成糖进入血液，特别在空腹时。另外酒会防碍脂肪在体内被燃烧，脂肪难以消除。
- 如何判断是否肥胖
- 目前专家们推荐的公式是“体质指数”，其计算方法为体重（单位：公斤）除以身高（单位：米）的平方。如果数值在19~25之间，则说明体重属正常范围；低于19为瘦弱；高于25为肥胖，其中又以22~23为最佳。
- 非常简单有效的瘦身方法
- 一次我无意中看见一个帖子，说是把大米象炒瓜子一样小火炒黄再煮成粥，粥的名字叫做“曲米茶”，据说能减肥，后来我回家按照所说的方法试着做，就当做晚上的粥吃，味道有点象苞米花。
- 舒淇的个性瘦身法
- 减肥不是光靠饿肚子，所以还是要吃，舒淇是抵制不了美食的诱惑，所以她特别安排了合理的一日三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐、晚餐再大快朵颐。
- 醉苹果汁节食法
- 营养学家认为，这是一种相当有利的节食形式，因为它可以使肥胖者逐渐地消瘦，而对健康无损。此外，醉苹果汁还含有某些对人体有益的重要的金属元素如钾之类，它们可以消除人体由于缺乏这些元素而产生的基础代谢紊乱。
- 番茄减肥基本法
- 在每天三餐中，至少两餐饭前吃一个中等大小的番茄，或是喝180-250毫升的番茄汁。最好选择无盐的番茄汁。
- 专家推荐的饮食方略
- 热食可增加人体热能。吃冷食要先经过热化才进入消化过程，因而能消耗一部分热能。就是说，冷吃耗能，特别有利于肥男胖女度夏。
- 奇妙最有效的减肥方法
- 医学研究表明，如果一个人膳食不合理，营养过剩，就会发胖。肥胖不仅影响人的形体健美，而且还是诱发心血管病、糖尿病、结石等现代“文明病”的因素之一。随着医学技术的发展，通过控制饮食进行减肥的途径越来越多。
- 个性有效的减肥法
- 比欧美是美国化学家研制成功的一种减肥脂肪，这种脂肪看上去与普通脂肪没什么两样，色香味亦相同，但它的化学结构十分特殊，不易被胃肠吸收，因此不供给人体任何热量。
- 减肥者一天应喝多少水
- 正常情况下，每日需水量与所消耗热量成正比，即每散放1千卡的热量大约需水1毫升。故一般承认每天大约需要2500毫升的水。消耗热量越多，需水量越大。
- 减肥知识专家解答
- 如果我不喜欢吃蔬菜水果怎么办？
讨厌某些“健康”食品，并不意味着你找不到一份健康食谱。由于含有营养，食物总是被人认为有益健康的。如果可以从其他食物中获取营养，那你的食谱也能与不偏食者的一样，营养均衡。
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